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O primeiro passo é o aprendizado das técnicas, que consistem
basicamente na adoção de posturas corporais corretas, controle
respiratório e outros recursos simples que permitem treinar a concentração
e a atenção.
A disciplina é fundamental, pois somente a exercício constante
permite alcançar os benefícios desejados. Cada prática
ch'an tem suas peculiaridades. Conheça as
principais atividades. |
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